Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
105,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 20,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1102 kcal
|
Fett: 27,02g | Prot: 139,60g | Kolh.: 71,19g.
Frukost: Morangos, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Efter frukost: Continente Iogurte Skyr Pouch Morango +Proteína. Lunch: Peras, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Efter lunch: Casa do Monte Presunto Quarto Casa do Monte, Zero Bar Cookies& Cream Flavor. Middag: Continente Cogumelos Laminados Congelados, Bulk Diet Pasta, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Efter middag: Prozis Zero Diet Whey Vanilla. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar och 37 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|