Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
77 kg
Tappat hittills: 39 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1610 kcal
|
Fett: 34,47g | Prot: 192,59g | Kolh.: 127,79g.
Frukost: Body Attack Protein Coffee, Mela, Succo di Pesca, Ehrmann Hazelnut Mousse. Lunch: Fesa di Tacchino. Middag: Finocchio Crudo, Insalata Mista, Philadelphia Philadelphia Balance, Pomodori Ciliegini, Olio d'oliva, Gallette di Riso Integrali ai Multicereali, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Snacks/Annat: Coop Qualité & Prix High Protein Milk, Caffè Macchiato, Fesa di Tacchino. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|