Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
110 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1922 kcal
|
Fett: 65,17g | Prot: 112,35g | Kolh.: 229,60g.
Frukost: Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Rzodkiewka, Pomidory. Lunch: Pierś z Kurczaka Gotowana, Ziemniaki na Parze, Ogórek (ze Skórką), Pomidory. Middag: Pomarańcze, Marinero Filet z Łososia w Sosie Słodkim Chili, Jabłko, Pomidory, Biedronka Bułka Grahamka. Snacks/Annat: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Krakus Paprykarz Wieprzowy, J.D. Gross Czekolada Gorzka z Kawałkami Karmelu, Pomarańcze, Zielona Budka Lody Karmel z Solą. mer...
|
|
3142 kcal
|
Träning:
Gå - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Damiano882 's vikthistorik
|