Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2447 kcal
|
Fett: 77,46g | Prot: 246,12g | Kolh.: 195,17g.
Frukost: Вареное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Гречка Отварная. Lunch: Гречка Отварная, Салат из Капусты, Котлеты из Индейки. Middag: Зелёное Село Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%. Snacks/Annat: Изолят Сывороточного Белка, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|