|
2.150 kcal 🤸🏻♀️❤️
C 260 50%
P 125 24%
G 61 26%
* Pesi 2 su 7
|
60,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2085 kcal
|
Fett: 59,89g | Prot: 136,88g | Kolh.: 225,67g.
Frukost: Belbake Gocce di Cioccolato , Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Zucchine, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Campo Largo Riso & Grano Saraceno, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Middag: Grana Padano Grana Padano, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Freshona Spinaci , Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Snacks/Annat: Alesto Arachidi Tostate e Salate, Melinda Mela Renetta. mer...
|
|
1636 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|