Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
95,2 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3248 kcal
|
Fett: 85,73g | Prot: 205,66g | Kolh.: 430,57g.
Frukost: Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Молочная Станция Творог 5%, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Русские Пряники Пряники "Абрикошка", Пшеничный Хлеб, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пекинская Капуста, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Хватай-Ка Овсяное Печенье Классическое, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красная Цена Зефир Ванильный, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Красное Яблоко, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное Холодного Отжима, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Dial Export Масло Льняное Нерафинированное Холодного Отжима, Красный Сладкий Перец, Пекинская Капуста, Соль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Черноголовка Тархун, Красная Цена Зефир Ванильный. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 19 minuter, Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 12,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|