Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2015
|
78,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2015:
|
2503 kcal
|
Fett: 71,37g | Prot: 183,42g | Kolh.: 283,50g.
Frukost: Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Fine Life Малина Варенье Домашнее, Каждый День Молоко 1,5%, Яблоко Зеленое, Молодая Морковь, Приготовленный Яичный Белок, Омлет или Яичница. Lunch: Компот Сладкий Ягодный, Помело, Редис, Суп Куриный с Рисом, Серпуховхлеб Хлеб Донской. Middag: Millennium Шоколад Чёрный Пористый, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Каждый День Молоко 1,5%, Редис, Увелка Перловка, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Форель. Snacks/Annat: Каждый День Молоко 1,5%, Pure Protein Casein, Очищенные Семена Подсолнечника, Джаз Арахис Жареный Соленый. mer...
|
|
3146 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|