Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2023
|
108,8 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1510 kcal
|
Fett: 35,62g | Prot: 89,59g | Kolh.: 203,80g.
Frukost: Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Kahvi, Elovena Annospikapuuro Ananas&Papaija . Lunch: Suodatinkahvi, Kinkku- ja Juustovoileipä Lehtisalaatilla. Snacks/Annat: Suodatinkahvi, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Sportyfeel Recovery Drink Chocolate Flavour, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake, Mars Mars Patukka, Sportyfeel Recovery Drink Chocolate Flavour. mer...
|
|
2706 kcal
|
Träning:
Vila - 20 timmar och 45 minuter, Sömn - 3 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 11,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|