Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 januari 2015
|
83,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2015:
|
2891 kcal
|
Fett: 67,58g | Prot: 275,12g | Kolh.: 301,04g.
Frukost: Овсяное Печенье, Банан, Pure Protein Whey Protein, Dymatize Креатин, Сахарный Песок, Кофе, Каждый День Пшено, Dymatize Креатин, Pure Protein Whey Protein. Lunch: Овсяное Печенье, Вареное Яйцо, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Медовая Долина Мед Цветочный, Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 1%, Мёд. Middag: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сладкий Красный Перец, Ананас, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Пискаревский Кефир 1%, Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|