Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2023
|
123,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1911 kcal
|
Fett: 127,60g | Prot: 91,94g | Kolh.: 101,68g.
Frukost: Tattooed Chef Plant Based Burrito Bowl, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer , Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Whole Wheat Bread, Great Value Wheat Sandwich Bread, Hellmann's Real Mayonnaise, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Scrambled Egg . Middag: Parmesan Cheese (Shredded) , Best Foods Real Mayonnaise, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Aidells Chicken Meatballs Italian Style with Mozzarella Cheese. Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise , Aidells Roasted Garlic & Gruyere Cheese Chicken Sausage. mer...
|
|
4128 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 45 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 9 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|