|
what's going on?!?! - была моя первая утренняя мысль на взвешивании... Говорили мне "не взвешивайся каждый день", но я не могу остановиться, как наркотик) встаю и жду чуда! Но уже 2 года ничего чудесного не происходит...
Сегодня минимум активности, решила не тратить калории даже на переодевание пижамы. Творог 9% - это слишком жирно для меня, но 0% забыли купить, а 5% испортился)))
Жиры и угли для меня до сих пор загадка. Я всё пытаюсь вычислить идеальную для себя формулу и для поддержания, и для похудения... Раньше моё соотношение белков и углей было обратным, белков было в два раза больше. И я худела до поры до времени. Сейчас я предплагаю, что моё недвижимое плато из-за именно дефицита углей... Это подтвердил и диетолог... Восстанавливала я свой метаболизм уже очень долго, так что я готова снова играть на соотношении, держу в рукаве этот козырь)))
|
72,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 januari 2015:
|
1611 kcal
|
Fett: 57,74g | Prot: 90,43g | Kolh.: 207,27g.
Frukost: Хурма, Soba Гречневая Лапша, Яйцо. Lunch: Цикорий, Простоквашино Молоко 1,5%, Vici Креветки Очищенные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Агро-Альянс Бурый Рис, Ярмарка Платинум Рис Черный Нероне. Middag: Домашний Йогурт, Творог 9%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|