Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2023
|
74,9 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3323 kcal
|
Fett: 171,38g | Prot: 109,76g | Kolh.: 405,96g.
Frukost: Conad Corn Flakes Glassati, Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Poggio del Farro Farro Soffiato al Cioccolato Bio. Lunch: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Olio di Fegato di Merluzzo, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Pizza Margherita, Conad Cannelloni al Ragù . Middag: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Pizza Margherita. Snacks/Annat: Cameo Torta al Cioccolato, Noci, Kinder Choco Fresh, Monster Punch, Dolciando & Dolciando Crema al Latte e Nocciole. mer...
|
|
2971 kcal
|
Träning:
Situps - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|