Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2023
|
126,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2930 kcal
|
Fett: 125,18g | Prot: 171,46g | Kolh.: 274,08g.
Frukost: Kaufland Käsepastete, Kaufland Pastrami, OceanSea Deutscher Kaviar, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Milram Frühlingsquark. Lunch: Milka Kuhflecken, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Eismann Italienische Nudelpfanne, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Middag: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Leerdammer Original Mild-Nussig, Kaufland Käsepastete, Gut & Günstig Cheddar, Kupfer Backhendl Braten, Coca-Cola Coca-Cola, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Annat: Thomas Henry Tonic Water, Kaffee, Käsekuchen, Coca-Cola Coca-Cola. mer...
|
|
4841 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme och 35 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|