Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2023
|
74 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1592 kcal
|
Fett: 70,28g | Prot: 105,27g | Kolh.: 142,05g.
Frukost: Яйцо, Салат с тунцом, Запеканнка с изюмом. Lunch: Запеканка творожная с изюмом, Сармич Сыр Тильзитер 45%, Крем-суп из шампиньонов, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Middag: SPAR Пирог Постный с Черникой, Эконива Сметана 15%, Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста, Kamvita Фарш из Горбуши. Snacks/Annat: Фисташки, SPAR Пирог Постный с Черникой. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Cardio - 15 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|