Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2015
|
92,5 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2015:
|
3134 kcal
|
Fett: 72,34g | Prot: 293,71g | Kolh.: 328,55g.
Frukost: Арахисовая Паста Стандарт, SAN 100% Pure Platinum Whey, Каждый День Цветочный Мед, Смородина Перетертая (Мама), Helios Джем Яблочный, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Банан, для Всей Семьи Сметана 10%, Гарнец Овсяная Мука, Яичный Белок, Яичный Желток, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Комо Сыр Йогуртовый, Куриные Грудки, Каждый День Гречка, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью, Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный. Middag: Мааг Финики, BSN Syntha-6, Банан, Вкуснотеево Творог Легкий, Клубника, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Арахисовая Паста Стандарт, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Annat: Вкуснотеево Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Арахисовая Паста Стандарт. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|