Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
93,9 kg
Tappat hittills: 18,3 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
3092 kcal
|
Fett: 86,57g | Prot: 253,60g | Kolh.: 328,28g.
Frukost: для Всей Семьи Сметана 10%, Dr. Oetker Ванильный Сахар, SAN 100% Pure Platinum Whey, Домик в деревне Молоко 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Арахисовая Паста Стандарт, Банан, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Китайская Капуста, Гуакамоле Мой с Помидором, Monini Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, для Всей Семьи Сметана 10%, Перец Фаршированный Грудкой, Спагетти с Грибами и Телятиной, Огурец (с Кожурой), Каждый День Гречка, Heinz Кетчуп Томатный, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная С Морковью. Middag: Вкуснотеево Творог Легкий, Домик в деревне Молоко 0,5%, SAN 100% Pure Platinum Whey, Клубника, Арахисовая Паста Стандарт, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Snacks/Annat: Курага, Творог (Обезжиренный), MHP Probolic-SR, Арахисовая Паста Стандарт, Савушкин Продукт Творог Мягкий. mer...
|
|
3121 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|