Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2015
|
102,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2015:
|
1893 kcal
|
Fett: 57,80g | Prot: 136,42g | Kolh.: 239,46g.
Frukost: Агрокомплекс Сыр Сулугуни, Гречка Отварная, Краснобор Пастрома из Индейки, Сахар, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Табрис Булочка со Злаками Ржано-Пшеничная. Lunch: Лимон, Табрис Винегрет с Грибами, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Экопродукт Жюльен из Белых Грибов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Heinz Кетчуп Томатный. Middag: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Желудки Куриные, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный". Snacks/Annat: Помело, Мандарины, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Рот Фронт Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Хурма. mer...
|
|
3761 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Stående - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Big Mazzy 's vikthistorik
|