Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 mars 2023
|
56,5 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1085 kcal
|
Fett: 40,69g | Prot: 102,42g | Kolh.: 73,78g.
Frukost: Bombbar Сгущёнка Варёная, Запеканка творожная с рикоттой, Перепелиное Яйцо, Aplab Фундучная Паста, Parmalat Йогурт Безлактозный «Натуральный», Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Velle Овсяное Молоко 3,2%, Yelli Овсяная Каша Земляника И Чиа. Efter frukost: Кукурузные Панкейки, FITKIT Protein Cake Tiramisu, Зеленый Листовой Салат, Креветки (Вареные или на Пару), Лосось. Lunch: FITKIT Protein Cake Tiramisu, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, От Палыча Халуми . Före middag: Домик в деревне Молоко 2,5%, Судак Запеченный, Уха, Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри. Middag: Лаваш, Финик, Мандарины, Креветки (Вареные или на Пару), Запеканка творожная с рикоттой. mer...
|
|
2355 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 51 minuter, Apple Health - 23 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ch.vitalia80 's vikthistorik
|