|
несмотря на все праздники положа руку на весы с ушедшим весом и подросшими мышцами я заявляю: скинуть 1.5 кг за 8 дней возможно,если постараться
|
52,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
875 kcal
|
Fett: 25,42g | Prot: 23,88g | Kolh.: 138,17g.
Frukost: Movenpick Мороженое с Кленовым Сиропом, RIOBA Молочный Шоколад, Мармелад, Шарлотка с Яблоками, Увелка Ячневая Каша на Молоке. Lunch: Черноголовка Напиток Байкал, Батон, Гороховый Суп. mer...
|
|
2256 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 6 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 17 timmar och 39 minuter, Sömn - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|