Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2015
|
76,6 kg
Tappat hittills: 57,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2015:
|
2748 kcal
|
Fett: 115,53g | Prot: 117,35g | Kolh.: 301,73g.
Frukost: Presssack Weiß, Pluma Biene Maja Streichwurst, Honig, Aldi Baguettebrötchen , Orangensaft, Milch 1,5%, Espresso, Rosinen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Mohn, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Eierlikör, Gut & Günstig Feines Eis Vanille mit Bourbon-Vanille, Hühnchen Curry, Glasnudeln (Gekocht). Middag: M&M's Peanut Butter, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Cinemaxx Nachos Groß mit Salsa Dip. Snacks/Annat: Dr. Oetker Irish-Cream Likör Mousse, Latte Macchiato, Heißer Kakao, Milka Kuhflecken Schokolade, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Ja! Gebäckmischung, Äpfel, Farmer Studentenfutter Classic. mer...
|
|
2615 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Vandring - 40 minuter, Körning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|