Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 januari 2015
|
65,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2015:
|
1835 kcal
|
Fett: 67,06g | Prot: 129,28g | Kolh.: 154,52g.
Frukost: Ашан Проростки Семян Гречки, Избенка Творог 5%. Lunch: Santal Апельсиновый Сок, Тушеные Овощи, Жареное Филе Свинины, Булгур (Вареный). Middag: Кофе Хауз Десерт Манго-Маракуйя, Хлеб Зерновой, Шоколадница Салат с Угрем, Кофе Хауз Дабл Капучино. Snacks/Annat: Weider Gold Whey, Хумус, Геркулес Хлеб Зерновой, MD Whey Базовый Протеин. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|