|
8:00⚖️, 11:00🌤️💨 🚴⛰️❤️ 31km
|
95,6 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2974 kcal
|
Fett: 93,21g | Prot: 154,83g | Kolh.: 366,70g.
Frukost: Ole! Suszone Pomidory w Oleju z Ziołami, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lunch: Goplana Grzesiek w Czekoladzie, Mleko (Mleko). Middag: Sonko Ryż Biały, Lubella Sos Bolognese, Biedronka Mięso Mielone z Szynki. Snacks/Annat: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Drożdżówka z Jabłkiem, Rogal Maślany, Masło, Biedronka Pierogi z Mięsem . mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|