Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2023
|
86,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3070 kcal
|
Fett: 63,06g | Prot: 208,11g | Kolh.: 430,16g.
Frukost: アヲハタ かきカレー, ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, ベースフード ベースブレッド(シナモン), バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 赤城乳業 大人なガリガリ君 濃い白桃, ゴーゴーカレー(レトルト), ヤマモリ ジャスミンライス, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン BCAA, 甘栗, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン モンスター パイプラインパンチ, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|