|
Рыба вечером, встал пораньше, и вот тебе привес с отёком...
|
78,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 januari 2015:
|
2802 kcal
|
Fett: 88,60g | Prot: 192,82g | Kolh.: 312,00g.
Frukost: Яблоко Зеленое, Каждый День Молоко 1,5%, Fine Life Малина Варенье Домашнее, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Омлет или Яичница, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Приготовленный Яичный Белок, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов). Lunch: Мандарины, Чай, Алые Паруса Сдоба Выборгская С Конфитюром, Оладьи, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Суп Куриный с Рисом. Middag: Каждый День Молоко 1,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Молодая Морковь, Гречка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Зеленое, Чай, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Millennium Шоколад Чёрный Пористый. Snacks/Annat: Джаз Арахис Жареный Соленый. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|