|
Alhamdulillah Turun lg 1 Kg
1 Minggu 1 Kg
Yuk bisa yuk ke 70 Kg
Dumble yg 3 kg sudah beli 2 Pcs
Mau test bs lebih cepat turun apa ngak
|
80 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 53,18g | Prot: 58,75g | Kolh.: 87,01g.
Lunch: Lontong, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Daging Sapi, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi. Middag: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Brownies, Telur Rebus, Nasi Putih, Yun-Yi Tahu Kuning, Tumis Kangkung. mer...
|
|
2554 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 2 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sinyo Target 70 Kg 's vikthistorik
|