Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2023
|
68,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1357 kcal
|
Fett: 64,39g | Prot: 49,44g | Kolh.: 161,88g.
Frukost: Ясная Горка Грудка Копченая, Зефир в Шоколаде, Шоколадные Печенья (с Маслом), Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lunch: Чай с Молоком, Коркунов Конфета, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Борщ с Говядиной, Русский Хлеб Хлеб Черный. Middag: Лента Сухарики Весовые, Любятово Печенье Топленое Молоко, Кинто Соус Ткемали Классический, Гречка Отварная, Тефтели с Рисом. Snacks/Annat: Киви, Яблоко, Клементины. mer...
|
|
1951 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mozalevskay 's vikthistorik
|