Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
81,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
2052 kcal
|
Fett: 55,34g | Prot: 141,04g | Kolh.: 257,33g.
Frukost: Plátano, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Mantequilla de Maní, Pan Integral. Lunch: Colun Yogurt Batido Light, Melón, Arroz Integral, Clara de Huevo, Huevo Cocido. Middag: Colun Yogurt Batido Light, Papa Cocida, Pepino (Pelado), Muslos de Pollo con la Piel. Snacks/Annat: Svelty Leche Descremada, Plátano, Quaker Avena Instantánea, Plátano, Milo Milo, Svelty Leche Descremada, Clara de Huevo, Huevo. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|