|
прошёл месяц, без трёх дней, хотела сделать фото до/после, но кд прям сегодня, завтра, чувствую себя бочонком. закончатся, тогда сделаю. но замеры сделала сегодня
13.02/10.03
вес 73.3/69.5
рука 29.5/28.5
грудь 103/96.5
талия 82/76.5
живот 87.5/84.5
бёдра 105.5/102
нога 59.5/57
ну как-то так. иду дальше
|
69,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1549 kcal
|
Fett: 67,96g | Prot: 89,82g | Kolh.: 142,62g.
Frukost: Куриная Грудка Отварная, Коровкино Сыр Сметанковый, MacCoffee Strong, Белая Мука, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Алтайская Буренка Творожная Паста Сладкая Термизированная. Lunch: Сахар, Облепиха, Планета Витаминов Брусника, Плов с Курицей. Middag: Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Яйцо Всмятку. mer...
|
|
2050 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Stepmaskin - 35 minuter, Google Fit - 23 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|