|
С мужем начали с 27 февраля чистить свой рацион. Отказались от сахаросодержащих продуктов. Добавили больше овощей. 😄
Я начала ходить на массаж, катаюсь на велосипеде на работу.
Вес мой был 1.03 - 64,5кг ; сегодня 10.03 - 62кг
У мужа вес был 77кг, сегодня 74,6кг.
|
62 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
916 kcal
|
Fett: 50,52g | Prot: 41,02g | Kolh.: 74,66g.
Frukost: Банан, Кубанская Буренка Творог Рассыпчатый 9%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Лаваш Тонкий, Макароны по Флотски. Middag: Жареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Королевский, Велком Бекон Венгерский Копчено-Вареный. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|