Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
87,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
2261 kcal
|
Fett: 43,65g | Prot: 214,69g | Kolh.: 248,78g.
Frukost: Красное Яблоко, Сахар, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Курица Вареная, Шебекинские Спагетти. Middag: Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Большая Кружка Молоко 2,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Красное Яблоко. mer...
|
|
2594 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|