Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 mars 2023
|
83,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 23,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
821 kcal
|
Fett: 30,23g | Prot: 66,04g | Kolh.: 84,84g.
Lunch: Tempe Bacem, SuperIndo Beef Rolade, Brokoli, Jagung Manis Kuning, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Middag: Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . mer...
|
|
2357 kcal
|
Träning:
gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mamanashwa 's vikthistorik
|