Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
87,8 kg
Tappat hittills: 17,0 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
1693 kcal
|
Fett: 36,90g | Prot: 37,56g | Kolh.: 278,12g.
Frukost: Ryvita Crackerbread, Grapes, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Strawberries . Lunch: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Apples , Marks & Spencer Seedless Grapes. Middag: HP Brown Sauce, Genius Steak and Ale Pie, Brussels Sprouts , Green Peas (Frozen) , Baked Potato (Peel Eaten), Carrots . Snacks/Annat: Plums , Apples , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. mer...
|
|
2396 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
About half a stone off since Last weigh in three months ago. Nearly at my target weight of 190 lb. not too bad considering excesses over Christmas. Looking forward to longer days and better weather. I need to get out and do more exercise. The current weather pattern keeps me indoors at home and sat at my computer at work.
10 jan 15 av medlem: Jimporter
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jimporter 's vikthistorik
|