Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2023
|
96,7 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1275 kcal
|
Fett: 87,32g | Prot: 71,35g | Kolh.: 75,51g.
Lunch: Chosen Foods Avocado Oil Mayo, Wild Planet Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Anthony's Whole Psyllium Husks, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, 365 Organic Steel Cut Oats. Middag: Pork Belly, Pinacbet (Eggplant with Tomatoes, Bitter Melon). Snacks/Annat: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Quest Lemon Cake Protein Bar, Wilde Protein Chips, Guacamole. mer...
|
|
2794 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phatguy619 's vikthistorik
|