Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
91,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
873 kcal
|
Fett: 37,64g | Prot: 46,38g | Kolh.: 86,36g.
Frukost: Silk Vanilla Soymilk, Cream Of Wheat. Lunch: Toasted Bread, Sausage Gravy. Middag: Broccoli, Macaroni or Pasta Salad, Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Annat: Nestle Juicy Juice All Natural 100% Apple Juice. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
celestia76 's vikthistorik
|