Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2023
|
91,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2310 kcal
|
Fett: 41,95g | Prot: 218,25g | Kolh.: 286,00g.
Frukost: Банан, Viola Йогурт Много Вишни, Вареное Яйцо, Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Индейка Тушеная, Полба. Middag: Мёд, Parmalat Молоко 0,5%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Annat: Сывороточный Протеин, Красное Яблоко. mer...
|
|
3056 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|