Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2023
|
74,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2007 kcal
|
Fett: 94,01g | Prot: 68,10g | Kolh.: 222,42g.
Frukost: Ермолино Блинчики с Творогом и Изюмом, Бондари Сыр Бондарский 50%, Ремит Сервелат Ореховый, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. Lunch: Котовскхлеб Хлеб Богородский, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Виктория Салат из Куриной Грудки с Ананасом, Ермолино Блинчики с Творогом и Изюмом, Чай Несладкий, Мясо по-Французски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Чай Несладкий, Сладкий Красный Перец, Мясо по-Французски, Макароны Отварные. mer...
|
|
2915 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 29 minuter, Cykling - 16 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|