Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
88,4 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 11,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
892 kcal
|
Fett: 45,87g | Prot: 60,58g | Kolh.: 62,71g.
Frukost: Betty Lou's Healthier Banana Bread. Lunch: Kroger Low Fat Cottage Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted) , Blackberries . Middag: Ground Turkey (Cooked), Romaine Lettuce, Shredded Three Cheese Blend, Young Green Onions (Tops Only). Snacks/Annat: Betty Lou's Healthier Banana Bread, Germack Pistachio Company Motown Mix - Trail Mix. mer...
|
|
2239 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puff-daddy 's vikthistorik
|