Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2023
|
53 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1660 kcal
|
Fett: 54,16g | Prot: 123,18g | Kolh.: 169,25g.
Frukost: MR Kvarg m bär & jordnötssmör. Mellanmål: MR Smoothie m bär, kokosmjölk, mandeldryck. Lunch: MR Kycklingsallad m rödbeta, ädelost. Middag: Kokt Ägg, Wasa Sport Knäckebröd, Njie ProPud Proteinmilkshake Cappuccino. Efter middag: MR Smoothie m skogsbär. Snacks/Annat: Skåne Mejerier Minimjölk. mer...
|
|
1579 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helena780 's vikthistorik
|