Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2023
|
73,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2621 kcal
|
Fett: 77,33g | Prot: 180,18g | Kolh.: 301,78g.
Frukost: Sól, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sante Nasiona Chia, Miód, Belbake Kakao, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki. Middag: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Śliwka Węgierka, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Chleb o Niskim IG. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Musztarda, Lidl Boczniak, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Grzybki Chleb o Niskim IG, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. mer...
|
|
2652 kcal
|
Träning:
Spacer z parkingu - 14 minuter, Körning - 2 timmar, Spacer na parking - 17 minuter, Fitify interwały wszystko - 58 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 6 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|