|
✅ После двух месячного плато вес наконец-то сдвинулся!
🔥 Подключил ИГ и высокоинтенсивные тренировки, два раза в неделю к силовым. Считаю калории, получается 1700-1800)
|
84,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1999 kcal
|
Fett: 87,50g | Prot: 68,40g | Kolh.: 233,00g.
Frukost: Вкусно и Точка Салат Цезарь с Курицей, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Вкусно и Точка Чикен Премьер, Макдоналдс Чизбургер. Lunch: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке , Чизкейк. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|