Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2023
|
98,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3059 kcal
|
Fett: 94,92g | Prot: 156,18g | Kolh.: 386,48g.
Frukost: Mars Mars (35g), Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Lunch: Hosta Mr. Tom, Mars Mars (35g). Middag: Magnum White Chocolate & Berry Remix, Magnum Almond Remix, frischli Creme Frischli 10%, Möhren, Kartoffeln, Gutes Land Skyr Pur . Snacks/Annat: Dextro Energy Magnesium, Kaffee mit Milch, Cappuccino, Granny Smith Äpfel. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Shopping - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|