Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
85,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
2838 kcal
|
Fett: 128,78g | Prot: 141,20g | Kolh.: 288,63g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mais Vita Fibra de Trigo, Qualitá Nozes sem Casca, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Quatá Queijo Provolone, Pro30 Vit Banana, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Mix de Gergelim, Garoto Bombom Caribe, Garoto It Coco, Nestlé Bombom Smash, Regina Cacau Torta Holandesa, Nabisco Club Social Bacon, Bauducco Torrada Multi Grãos, Nestlé Nesfit Coco, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Polenguinho Polenguinho Light, Cenouras. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|