Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2023
|
105,7 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
982 kcal
|
Fett: 20,87g | Prot: 138,68g | Kolh.: 62,45g.
Frukost: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Efter frukost: Continente Iogurte Skyr Pouch Morango +Proteína. Lunch: Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Perca do Nilo. Efter lunch: Lidl Barra Proteica Chocolate Branco. Middag: Hacendado Gambas Congeladas, Bulk Diet Pasta, Continente Cogumelos Laminados Congelados, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Efter middag: Pingo Doce Iogurte Proteico Magro Natural, Prozis Zero Diet Whey White Chocolate Raspberry, Prozis Organic Cacao Nibs, Morangos, Prozis Zero Raspberry Syrup. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Treino de força - 1 timme, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar och 14 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ZofyPereira 's vikthistorik
|