Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
66,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
2030 kcal
|
Fett: 77,05g | Prot: 136,20g | Kolh.: 191,72g.
Frukost: Ашан Проростки Семян Гречки, Избенка Творог 5%. Lunch: Печеные Овощи, Мясой Рулет, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кунжутное Масло, Спагетти. Middag: Избенка Молоко Цельное, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом. Snacks/Annat: MD Whey Базовый Протеин, Пирожное Заварное, Капучино, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Weider Gold Whey, Геркулес Хлеб Зерновой, Бабаевский Элитный 75% Какао. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|