Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2023
|
67,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1307 kcal
|
Fett: 46,24g | Prot: 107,82g | Kolh.: 109,56g.
Frukost: Landers Сыр Легкий 30%, Кофе с Молоком и Сахаром, Черемушки Батон Полюшко Пшеничный Внарезку с Семечками, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Помидоры Черри, Запеченная или Жареная Треска, Вареное Яйцо. Middag: Творожная Запеканка ПП, Домик в деревне Молоко 1,5%, Mote Протеин. Snacks/Annat: Хлебный Спас Печенье Полезный Завтрак со Злаками, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом , RED Конфеты, Кофе с Молоком и Сахаром, Варенька Протертая Ягода Черника, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%. mer...
|
|
2070 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Thaiboxning (Muay Thai) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Пожалуй, лучший подарок к 8 марта! 😊
07 mar 23 av medlem: ТаткаКол
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|