|
waist: 48.5
neck: 17.25
|
112 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
3444 kcal
|
Fett: 113,80g | Prot: 108,38g | Kolh.: 510,70g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), McDonald's Oatso Simple. Lunch: Oranges, Subway 6" Turkey Breast & Ham, Coca-Cola Diet Coca-Cola (500 ml). Middag: Apple Dessert Crisp, Ice Cream, Onion Rings (Breaded and Fried), Root Beer, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Snacks/Annat: Starbucks Caffe Mocha with Whipped Cream (Grande), Starbucks Caramel Syrup (3 Pumps). mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|