Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2015
|
44,3 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2015:
|
1278 kcal
|
Fett: 31,30g | Prot: 26,72g | Kolh.: 232,28g.
Frukost: Marmelade, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Milbona Magerquark, Ja! Würfelzucker, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Lunch: Kohlrabi, Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Radieschen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Bonduelle Gold Mais, TiP Kidney Bohnen, Eisbergsalat. Middag: Philadelphia Doppelrahmstufe, REWE Vollkornbrot Geschnitten . Snacks/Annat: Halloren Halloren Kugeln Classic, Kohlrabi, Litschi, Ja! Würfelzucker, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tee, Milka Toffee Classic, Tee, Clementinen. mer...
|
|
1576 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar och 55 minuter, Shopping - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 10 minuter, Körning - 40 minuter, Stående - 5 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Liegen - 50 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pinguin1512 's vikthistorik
|