Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2023
|
75,4 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1828 kcal
|
Fett: 59,65g | Prot: 88,12g | Kolh.: 233,76g.
Frukost: 卵, バナナ, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, ご飯, 味噌汁. Lunch: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Middag: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, キャベツ, クリームシチュー, おにぎり. Snacks/Annat: CO-OP ぽりぽり小魚, リンゴ, 金柑, キウイフルーツ. mer...
|
|
1944 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|