Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2023
|
74,5 kg
Tappat hittills: 28,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2580 kcal
|
Fett: 97,91g | Prot: 161,83g | Kolh.: 275,01g.
Frukost: Ciasto, Miód, Polmlek Twaróg Półtłusty, Masło, Lidl Chleb Drwalski, Ogórek (ze Skórką), Pomidory, Czerwona Papryka, Pasta Rybna, Jajko, Bystry Kiełbasa Swojska , Herbata bez Cukru, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Olimp Protein Snack, Śliwka Węgierka, Banan, Jabłko. Middag: Jabłko, Śliwka Węgierka, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Grzybki Chleb o Niskim IG. Snacks/Annat: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Lidl Chleb Pełne Ziarno, Lidl Boczniak, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Wieczorna korektywa - 23 minuter, Spacer z parkingu - 24 minuter, Körning - 4 timmar, Vila - 12 timmar och 4 minuter, Sömn - 7 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|