Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2023
|
97,4 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1319 kcal
|
Fett: 65,47g | Prot: 104,95g | Kolh.: 87,53g.
Lunch: Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Dietz & Watson Organic Roasted Turkey Breast. Middag: Bagel, Smoked Chinook Salmon (Lox) , Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Trader Joe's Fully Cooked Pork Belly, Pinacbet (Eggplant with Tomatoes, Bitter Melon). Snacks/Annat: Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mer...
|
|
2817 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter. mer...
|
Tappar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phatguy619 's vikthistorik
|